Metodi

Il Gyrotonic Expansion System® comprende due metodi complementari: il Gyrokinesis® e il Gyrotonic®.
Entrambi i metodi sono stati creati da Juliu Horvath, dopo lunghi anni di studio e pratica, come mezzo per riconquistare agilità e benessere.
Gyrokinesis® e il Gyrotonic® creano equilibrio, agilità, forza e flessibilità e sono adatti alle persone di ogni età.

GYROKINESIS®

Il metodo Gyrokinesis® può essere praticato da persone di ogni età e in condizioni fisiche differenti. È adatto a sportivi, a persone con una vita sedentaria, ad anziani, a coloro che hanno finito un percorso riabilitativo, ma anche a curiosi che vogliono mantenere o riconquistare il benessere fisico.
I movimenti sferici e a spirale coinvolgono l’intero corpo partendo dal suo centro e sono concentrati sulle naturali possibilità di movimento della colonna vertebrale. Le diverse seguenze di movimento confluiscono senza soluzione di continuità e armoniosamente una nell’altra, creando così un’esecuzione fluida e ritmica che viene accompagnata da un’adeguata respirazione.
Il metodo GYROKINESIS® coordina movimento, respirazione e concentrazione e aumenta in modo armonioso la capacità funzionale dell’organismo intero.
La pratica si esercita su materassino, sgabello e in piedi. L’assenza di un macchinario sollecita la persona ad affidarsi maggiormente alla propria percezione, permettendo di sviluppare anche una maggiore consapevolezza del corpo.
Il  metodo GYROKINESIS® viene insegnato in lezioni individuali o di gruppo.

GYROTONIC®

Il GyroTONIC® utilizza macchinari specifici, creati appositamente da Juliu Horvath, che sono di guida e di supporto nel ritrovare la propria libertà di movimento.
I movimenti del GYROTONIC® coinvolgono il corpo intero con maggiore concentrazione al recupero funzionale della colonna vertebrale. L’allenamento con i macchinari agevola le articolazioni a muoversi dentro un naturale raggio d’escursione senza sforzo e compressione.
Anche il metodo GYROTONIC® può essere praticato da persone di ogni età e in condizioni fisiche differenti e viene insegnato in lezioni individuali.

La costante pratica:

    • incrementa la mobilità articolare
    • stimola e rafforza il sistema nervoso migliorando la capacità di contrazione e di allungamento dei muscoli
    • mobilizza la colonna vertebrale liberandola dalle sue rigidità e stimolando la funzionalità degli organi
    • incrementa la circolazione del sangue, dei liquidi linfatici e dell’energia
    • promuove la liberazione dell’organismo da tossine, gas e liquidi stagnati
    • promuove l’abbassamento dello stress e la rigenerazione
    • aumenta la percezione dei sensi e la consapevolezza del proprio corpo
    • incrementa la coordinazione neuromuscolare
    • aumenta la vitalità
    • pùò far diminuire l’insorgere d’infortuni per via di una postura più equilibrata
    • aiuta un percorso riabilitativo